Person kommt spät abends nach einer Spätschicht nach Hause und legt Schlüssel und Arbeitstasche im Flur ab
Schlaf & Erholung

Nach der Spätschicht abschalten: 30 Minuten ruhig in den Feierabend

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Nach der Spätschicht abschalten, ohne direkt ins Bett zu müssen: ein ruhiger 30-Minuten-Übergang mit weniger Licht, weniger Input und einfacher Abendroutine.